[대구 장기동 요가]코어요가 앤 필라테스 ­

[대구 장기동 요가]코어요가 앤 필라테스

이번 여름은 날씨가 너무 더워 움직이가가 싫으네요 ㅠㅠ 😂계속 유산소 운동만 하다가 관절이 좋지 않아 ㅠㅠ 요가를 시작하게 되었어요~예전에는 요가를 하면 무릎이 너무 아파서 하다가 포기하곤 했었는데 ~~~ 허벅지가 거대해서 런지가 좋다하는데 런지만 하면 무릎이 ㅠㅠ그런데 코어요가 앤 필라테스에 다니고는 무릎통증이 싹~~~~ 없어졌어요~~ㅎㅎㅎ요가하면서 무릎이 안아플수 있다니 이런 신세계가~~~~

제가 다니고 있는 코어요가앤필라테스예요~^^

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경동빌딩 4층에 위치해있어요~~

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문을 열고 들어가면  깔끔한 실내가 나와요~~^^원장님이 손수 다 꾸미셨다네요~~^^ 애정이 남달라요~~^^

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제일 중요한 프로그램~~~ 매일 매일 다른 프로그램을  원장님이 직접 하루 4회 수업하세요~~원장님 직접수업이라 더 정성스럽게 잡아주신답니다~

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회원휴식 공간에서 간단한 티타임을 즐길수도 있어요~~^^

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남녀 탈의실 이예요~~~ 옷을 갈아입고 ~~

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수련실로 고고~~

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뒷쪽에 깔끔하게 소도구들이 정리되어 있어요~

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수요일 골반 아디다스 시간이예요~

균형을  잡아 골반을 바르게 잡아주고 있어요~~발바닥에  힘을주고 무릎에 힘을빼고 서있어서 관절에 무리없이  골반에 균형을 잡아준답니다~~~힘을 줘야 할부분을 정확히 알려주시니 무릎이 아프지 않았어요~~무릎약한 저같은 사람에게는 딱이랍니다~~^^

다양한 요가 프로 그램으로 지루할틈이 없네요~

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목요일 골반척추코어 필라테스 시간이네요~~여러가지 도구들을 이용해 몸의 정렬을 바로 잡아 준답니다~ 무슨 운동이든 골반을 바로 잡아야 척추가 바로 선다고 강조 또 강조~~~코어요가앤필라테스는  코어강화 수업이라 속근육을 중요시 하는 요가랍니다~ 나이들어서도 건강하게 살려면 속근육이 중요하다고 원장님이 매일 강조하세요~~힘을 줘야하는 부분 하나하나 설명해주시니 이해도 쉽고 재미있게 따라하게 된답니다~요가하고 몸이 한결 가벼워졌어요~~  자세도 좋지 않아 거북목이 심했는데  주변에서 거북목도 많이 좋아졌다고 이야기하네요~~^^열심히 운동해서 꼭 바르고 건강한 몸을 만들꺼예요~~~ ㅎㅎㅎ8개월째 제 돈주고 다닌 후기입니다~~^^상담이  필요하신분은 아래로  연락주시면 친절히 상담해 주신답니다~~

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